O suplemento Magnésio Plus da Ocean Drop combina quatro fontes de magnésio de alta absorção pelo organismo: bisglicinato de magnésio, dimagnésio malato, taurato de magnésio e citrato de magnésio, totalizando 350 mg do mineral elementar. O magnésio é o mineral mais abundante do corpo humano e é encontrado principalmente nos ossos, músculos e outros tecidos.
O formato quelado é o padrão mais alto na suplementação mineral, sendo altamente absorvível pelo nosso corpo. Estudos, como Pardo et al. (2021), destacam que formas orgânicas, como o magnésio, são ainda mais biodisponíveis. Já a quelação com aminoácidos, presente no Magnésio Plus, melhora a absorção em até 3 vezes, fato que traz diversos benefícios para o organismo.
O citrato de magnésio e o taurato de magnésio são formas de suplementação do mineral, cada uma com características diferentes. O primeiro é uma combinação de magnésio com ácido cítrico, oferecendo boa absorção e efeitos positivos no sistema digestivo. Estudos, como o de Lindberg et al. (1990), destacam sua eficácia na promoção da biodisponibilidade de magnésio. Por outro lado, o taurato de magnésio é uma combinação de magnésio com o aminoácido taurina, reconhecido por seus benefícios cardiovasculares e neuromusculares. Pesquisas, como a de Schaffer e Kim, 2018, indicam que ele beneficia na performance do exercício físico. Ambas as formas apresentam vantagens em termos de absorção e efeitos positivos no organismo. A diversidade na composição do Magnésio Plus, que inclui essas formas e mais outras duas (bisglicinato de magnésio e dimagnésio malato), visa oferecer uma fórmula completa para atender diversas necessidades de saúde e bem-estar.
O Magnésio auxilia no funcionamento neuromuscular e, baixos níveis desse mineral podem causar tendência a cãibras e contrações musculares involuntárias. Por isso, o magnésio quelato é apontado em estudos como um suplemento que pode ajudar a amenizar a frequência das cãibras musculares. A presença adequada de magnésio também auxilia no funcionamento muscular porque ajuda a regular os níveis de eletrólitos, como potássio e cálcio, que são importantes para a função muscular saudável. Além disso, o magnésio foi apontado em um estudo como elemento fundamental do processo de recuperação muscular, pois participa na síntese de proteínas e na reparação dos tecidos musculares.
O magnésio desempenha diversas funções no sistema cardiovascular. Estudos revelam que esse mineral contribui para a regulação do ritmo cardíaco devido à sua capacidade de auxiliar no transporte de íons de cálcio e potássio, que são essenciais para a contração e relaxamento do músculo cardíaco. Além disso, o consumo adequado de magnésio está associado à manutenção da pressão arterial, especialmente em indivíduos com hipertensão, conforme um estudo de revisão aponta.
De acordo com um estudo de revisão publicado na revista Nutrients, o magnésio ajuda a regular os neurotransmissores responsáveis pela promoção do relaxamento e redução do estresse. Isso pode ser útil no alívio dos sintomas de ansiedade. Além disso, o magnésio é conhecido também pela sua influência na qualidade do sono. Um ensaio clínico observou que o consumo de um suplemento de magnésio quelato melhorou a qualidade do sono de idosos que sofriam com insônia. Esse efeito ressalta a importância do magnésio para o bem-estar mental e emocional.
Existem alguns casos em que o risco carência de magnésio é maior, portanto a suplementação é geralmente indicada. Isso inclui: pessoas que sofrem de doenças gastrointestinais; depressão; diarreia crônica; utilizam terapia com inibidores da bomba de prótons; fazem uso de diuréticos; atletas, pessoas que sofrem de desequilíbrio eletrolítico ou alcoolismo.
No entanto, tomar magnésio pode ser útil para uma variedade de pessoas, já que conforme estudos, a maior parte da população corre o risco de ter baixos níveis de magnésio. Antes de começar a tomar suplementos de magnésio, é importante conversar com um profissional de saúde para avaliar como estão os níveis desse mineral no sangue e adequar a dose de acordo com isso.
Recomendação de uso: Sugere-se a ingestão de 3 cápsulas ao dia ou conforme recomendação profissional. Ingerir com líquido.
Ingredientes: Bisglicinato de magnésio, dimagnésio malato, taurato de magnésio e sais de magnésio do ácido cítrico. Cápsula: gelatina vegetal e água purificada. Não contém glúten.
